如今，日益快速的社会发展使得人们过着较为忙碌的生活，更长时间的工作和学习让人们忽略了自身的健康，不时出现了一些小毛病，比如黑眼圈。 黑眼圈的出现可能是由于饮食不当、熬夜等多种原因导致。脾虚、肝气不和、血液循环不畅均可能引起黑眼圈。想要调理黑眼圈，除了保证充足的休息外，饮食方面也应该重视。那么，黑眼圈太黑吃什么好呢？ 1、绿叶菜 绿叶菜富含维生素C和叶酸，这两种营养素可推动防止身体维持状态下抗氧化缺陷。 2、核桃肉 核桃肉富含卵磷脂、锌和锰，可加强肝脏的功能，改善黑眼圈。 3、鸡肝、瘦肉 鸡肝和瘦肉均富含铁质，针对缺铁性贫血导致的黑眼圈具有益处。 4、富含维生素B的食物 食物中的维生素B可以帮助身体吸收铁质，还有促进新陈代谢的功能，丰富的维生素B12和叶酸能调理因为肝脏问题导致的黑眼圈。 5、水果 水果中含有大量的维生素C和类胡萝卜素，可促进皮肤合成胶原蛋白以及有助于黑眼圈的消退。 总之，对于调理黑眼圈，多吃新鲜的绿色食品、高蛋白食物、含铁和富含维生素的食物是有益的。当然需要注意的是，每个人的身体状况也有所不同，所以在饮食调理上还应该结合自身情况进行打造，才能达到更好的调理效果。 |
